Министерство по делам ветеранов рассказало о мобильных приложениях для психологической помощи ветеранам.
"Предлагаем подборку мобильных приложений психологической помощи ветеранам и ветеранкам, которые могут пригодиться в напряженный момент или быть действенным инструментом заботы о себе в повседневной жизни. Однако заметим - они не заменят врачей и специалистов", - говорится в сообщении министерства.
В частности, первое приложение "База" - украинское бесплатное и анонимное приложение, в котором собраны: материалы об адаптации после службы; советы по управлению стрессом, тревогой, последствиями контузий; упражнения на преодоление бессонницы; трекер настроения; возможность анонимно задать вопрос психотерапевту.
Еще одно приложение - "PFA Mobile Ukraine" - приложение первой психологической помощи, которое предлагает: алгоритмы действий в состоянии шока или паники; инструкции для поддержки посттравматических событий; психообразовательные материалы о том, как работает психика в кризисе.
Также предлагается пользоваться приложением "BetterMe: Mental Health" - универсальное приложение, адаптированное для украинцев, в котором можно получить: дыхательные упражнения для преодоления стресса; медитации для улучшения сна; поддержку в чате с постоянным доступом.
Среди прочего, в Минветеранов рассказали о приложении "PE Coach 2" - англоязычное приложение, созданное для ветеранов США, подходит тем, кто уже проходит терапию со специалистом из-за посттравматического стрессового расстройства. В приложении можно: фиксировать мысли, эмоции, уровень тревожности; выполнять упражнения по преодолению ПТСР; пользоваться пошаговыми инструкциями во время панических атак.
"Важно отметить, что эти сервисы не заменяют консультацию врача, но могут стать ежедневной подсказкой и помогать лучше понимать свое состояние", - подчеркнули в министерстве.
