ПРЕСС-РЕЛИЗ: Немецкие диетологи назвали самые эффективные диеты
Компания Тяньши представил рейтинг самых популярных и действенных диет 2012 года, составленный учеными немецких диетологических и медицинских центров здорового питания.
Таким образом компания в очередной раз подтвердила, что современному обществу известно огромное количество методов похудения. Понятно, что каждый из нас может просто-напросто отказаться от употребления большого количества пищи и заняться определенным видом спорта, однако удается это далеко не всем. Это и не удивительно, так как далеко не всегда причиной повышенной массы тела является только еда. Нередко придерживаясь рационального питания, люди продолжают полнеть и все потому, что у них отмечается явное нарушение процесса обмена веществ. Оказывается, все нет так просто, как кажется на первый взгляд.
Как показали исследования немецких специалистов, одна и та же диета подходит далеко не каждому. В общем, если Вы стали заложником ожирения, тогда Вам никак не обойтись без такой науки как диетология. Для вас коллектив оздоровительного портала компании Тяньши Tiensmed.ru подобрал самые популярные на сегодняшний день е диеты, помощью которых Вы можете воспользоваться в любой подходящий для Вас момент.
Довольно строгаяЯпонская диета занимает первое место в списке немецких ученых. Она достаточно строгая, но при этом эффективная. Диета предусматривает употребление большого количества белков и кофе. Из рациона полностью исключается хлеб, зато его можно заменить сухарями. Придерживаться такой диеты разрешается только тем людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем. На фоне ее соблюдения о себе могут дать знать такие неприятные явления как повышение давления, привкус ацетона во рту, общее недомогание и головные боли.
Далее идет Кефирная диета, которая лишь немногим учтупает японской. Она предусматривает рациональное употребление кефира наряду с другими продуктами питания. Существует и кефирная монодиета. Кефирная диета действительно полезна. Она помогает не только избавиться от лишних килограммов, но еще и очистить организм от скопившихся в нем шлаков, восстановить работу желудочно-кишечного тракта, а также значительно улучшить общее самочувствие. Что касается допустимого ежедневного количества данного продукта, то в данном случае никаких ограничений нет.
Следующей в рейтинге идет Кремлевская диета. Ее принято считать одной из самых популярных и все потому, что она не предусматривает никаких ограничений в количестве пищи. Придерживаясь такой диеты, Вы можете кушать сколько угодно овощей, рыбы, фруктов, яиц и мяса. Снизить до минимума следует употребление картофеля, мучных изделий и сладостей. Получается, что Ваш организм практически не получает углеводов. В итоге, он начинает испытывать нехватку энергии и пытается получить ее из жировых отложений.
Рисовая диета, как показали исследования также не стоит на последнем месте. Данную диету рекомендуют всем тем людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов правильно и надолго. Ни для кого не секрет, насколько полезен рис. Он помогает очистить организм как от солей, так и от шлаков, а также многих других вредных веществ. Вариантов рисовой диеты достаточно много. Самым простым из них принято считать диету под названием «5 объемов», которая предполагает употребление риса, который предварительно заливается чистой водой и отстаивается в течение определенного времени. Диета под названием «2 блюда» основывается на употреблении риса наряду с морепродуктами и рыбой.
Гречневая диета несколько уступает рисовой, однако для некоторых людей именно она окажется наиболее эффективной. Гречка очень полезна, именно поэтому ее рекомендуют употреблять в борьбе как с лишними килограммами, так и с различными патологическими состояниями. Так, к примеру, именно этот продукт необходимо употреблять для лечения разнообразных патологий сердечно сосудистой системы. Благоприятное воздействие он оказывает и на зубы, волосы, а также кожу. Самое главное кушать гречку в чистом виде, т.е. без добавления масла, сахара или соли. Одной гречки будет достаточно, так как в ее состав входит огромное количество витаминов и микроэлементов. Отметим, что строгое и продолжительное соблюдение такой диеты может привести к апатии и частым головным болям. Некоторые люди ощущают и сильное общее недомогание, а также головокружение.
Диета для плоского животика, разработанная специально для тех, кто хочет избавиться от складок также вошла в рейтинг самых эффективных диет. С ее помощью удается сжечь жир именно в области талии. Кроме этого такое диетическое питание позволяет восстановить нормальную работоспособность желудочно-кишечного тракта. Основными правилами этой диеты принято считать полный отказ как от алкоголя, так и от курения. Все дело в том, что эти 2 фактора мешают восстановить нормальный процесс обмена веществ. Из ежедневного рациона нужно исключить и жирные, а также сладкие блюда. В основе меню должна присутствовать волокнистая пища, которой не свойственно вызывать тяжести в области желудка. При этом такая пища довольно быстро утоляет чувство голода и не вызывает никаких побочных эффектов. Кушать рекомендуется бобовые культуры, овощи, крупы, яблоки, зелень, морские водоросли и коричневый рис. Рыбу можно кушать не более 2-ух раз в неделю. Данная диета предусматривает употребление и талой воды, но в небольших количествах – всего 3 – 4 глотка за весь день.
Замыкает список диет Диета по группе крови, которая, как вы уже догадались, может отличаться у людей в зависимости от из физиологических особенностей. Такая диета помогает значительно улучшить как обмен веществ, так и работу всего желудочно-кишечного тракта. Кроме этого она великолепно укрепляет иммунную систему и снижает до минимума риск развития аллергических реакций. Всего 4 группы крови. Ну, так вот, людям с первой группой рекомендуется употреблять больше мяса, со второй группой – больше растительной пищи, с третьей группой – больше кисломолочных продуктов, с четвертой – и растительную пищу и кисломолочные продукты.
Контакты: +7 926 819-10-20; +373 69340105; +373 79 676645; e-mail: abc@ Tiensmed.ru