Эксперты "Пани-Аптеки" назвали 5 способов избавиться от стресса

В нынешнее время много людей подвержено стрессу. Но эта, заложенная природой, реакция организма на опасность или угрозу зачастую не оправдывает себя (за редкими исключениями, когда нужно спасать жизнь), и отравляет нашу жизнь. Как успокоиться в условиях стресса и достичь внутренней гармонии, являющейся основой счастья, советуют эксперты «Пани-Аптеки».

1. Здоровое питание

О пользе здоровой пищи знает даже ребенок. Не обязательно придерживаться специальной диеты, главное — употреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов. От них зависит уровень гормонов в организме, которые отвечают за реакцию человека на стрессовую ситуацию. Чем больше овощей и фруктов, тем лучше. Чистая питьевая вода также благотворно влияет на самочувствие.

2. Физические нагрузки

Успокоиться и собраться в сложных ситуациях помогает ходьба: попробуйте прогуляться по городу, вы сразу почувствуете облегчение. Если нет возможности, хотя бы поприседайте. Побороть стресс и излишнюю агрессию можно, по совету психотерапевтов, избивая подушку. Спорт, йога, танцы, плаванье — каждый выбирает свой вариант физической активности.

3. Успокоительные препараты

Эффективный способ избавления от стрессового состояния, особенно в условиях длительного пребывания в нем. Восстановить душевное равновесие помогут успокоительные препараты на растительной основе с мягким и бережным воздействием, соли магния и в более тяжелых случаях транквилизаторы.

4. Хобби

Занятие любимым делом приносит удовлетворение и автоматически успокаивает. Для любителей читать и разгадывать кроссворды двойная польза: это развивает еще и интеллект. Благоприятно сказываются на внутренней гармонизации и новом мироощущении столь популярные сегодня раскраски-антистресс.

5. Отдых и удовольствие

Как можно чаще балуйте себя приятным расслаблением. Аромотерапия, массаж, хорошая музыка, медитация, ну и, конечно, секс — все то, от чего вы получаете радость и блаженство. Не ленитесь делать себе приятно, инвестируйте в себя.

Главное — ценить себя и свое здоровье, с любовью и вниманием относиться к собственным потребностям, вовремя помогать самому себе. Каким способом — выбираете только вы. Возможно, это будет комплексный подход, и тогда есть шансы обрести внутренний покой и гармонию надолго. Сделайте здоровый выбор с интернет-аптекой «Паниаптека»!