Как помочь ребенку при стрессе
Многие взрослые люди придерживаются мнения, что дети вовсе не подвержены стрессу. Ведь им не о чем беспокоится, у них всё есть и все их проблемы – полная ерунда. Может и ерунда, но только с высоты взрослого взгляда, а сами дети воспринимают всё иначе. Отсутствие стресса в детском возрасте – к сожалению всего лишь стереотип. Он правда имеет место быть, и, более того, психологи подтверждают, что это явление не такое уж и редкое.
Бороться со стрессом крайне важно, дабы он не перерос во что-то более масштабное, где без специалистов обойтись будет уже крайне трудно.
Перечень действий для борьбы с фактом стресса
- Нужно уговорить ребенка не заниматься сразу несколькими разными видами деятельности, а также нельзя как старшее лицо заставлять его идти на подобное – занятия плаванием, в музыкальной школе и кружке рисования единовременно способны спровоцировать переутомление или даже моральную истощенность, особенно, если инициатива этому исходит от родителей. Важно иметь достаточное количество свободного времени для простого отдыха.
- Также эффективным является применение в течение нескольких недель препаратов, в состав которых входят натуральные компоненты, обладающие успокоительным действием, такого как сироп Силента. Аминокислота L-триптофан, магний, мелисса, липа и ромашка, входящие в состав Силенты, способствуют легкой адаптации детей и взрослых к эмоциональным, умственным и физическим нагрузкам.
- Как детям, так и подросткам необходима поддержка и ласка со стороны родителей, пусть они в открытую и не показывают этого, всячески стремясь к самостоятельности и отсутствии зависимости от кого-либо. Если ребенок подвержен стрессу, он как никогда нуждается в проявлении родительской ласки, которая может выражаться, как в устной форме, так и тактильно. Те же самые объятия нельзя заменить ничем, как в напряженный период жизни, так и в обычной повседневности.
- Нужно поговорить с ребёнком о том, как важно не подавлять эмоций и не скрывать своих чувств. Научите его тому, как важно уметь отказывать и точно так же уметь принимать отказы. Хорошие навыки социализации придадут ребенку уверенности и снизят риск стресса в дальнейшем.
- И детям и подросткам важно получать одобрение своих достижений и действий от родителей. Пусть даже не всегда что-то получается так, как изначально хотелось – они действительно прикладывают усилия и, осознанно или же нет, ликуют, когда получают одобрение от близких старших людей. Это не всегда может быть ярко выражено, но это так.
- Шутить – неплохой способ немного сбить напряжение и в целом неловкость ситуации. Шутите с ребёнком и показывайте свою способность воспринимать с юмором даже не слишком приятную ситуацию.
Как бороться с подростковым стрессом
- Если ребёнок делится с вами чем-то, следует показывать ему тот факт, что понимаете и заинтересованы в том, о чём он говорит. Незаинтересованность и равнодушие к рассказу о своих впечатлениях или переживаниях сказываются на состоянии подростка негативно, ведь они очень восприимчивы к подобным вещам.
- Не стоит пренебрегать его мнением или мыслями на тот или иной счёт. Многие взрослые люди не воспринимают подростков всерьёз по той причине что, как им кажется, у этой возрастной категории слишком мало жизненного опыта и не сформировавшиеся до конца мировоззрение и внутренний мир для того, чтобы здраво о чём-то судить и иметь свою обоснованную точку зрения. Однако, это в корне неправильная позиция.
- Заметив, что сын или дочь напряжены, озабочены или обеспокоены чем-то, стоит попытаться завести разговор. Бывает, что ребёнок не против поговорить или попросить совета, какой-то причине ему неловко, он слишком стесняется или слишком горд.
В случае замечания на тот или иной счет, нельзя накидываться на самого ребёнка, а осудите сам факт неправильности его действий. Казалось бы, это одно и то же, но не совсем. Факт осуждения его ошибки это напутствие о том, каким образом поступать нельзя, и что в следующий раз следует сделать по-другому. Осуждая же самого подростка, вы говорите о том, каким «плохим» является именно он. Но ведь всем нам свойственно совершать ошибки.