Как выбрать кроссовки для силовых видов спорта?
Правильно подобранные кроссовки позволяют улучшить качество тренировок, повысить физические показатели и эффективность. Если вы регулярно посещаете зал, занимаетесь силовыми видами спорта, поднимаете большие веса, тогда следует задуматься о выборе правильной обуви. В противном случае высок риск травматизма даже при небольшой нагрузке и низкой интенсивности упражнений.
Особенности кроссовок для силовых видов спорта
Если вы решили профессионально заниматься спортом, следует серьезно подойти к выбору обуви. Покупать продукцию следует только в специализированных магазинах у проверенных производителей. Рекомендуется учитывать следующие показатели:
- Жесткость подошвы. Во время выполнения силовых упражнений ноги должны плотно прилегать к подошве. Если использовать обычные кроссовки, нагрузка распределяется неравномерно. Из-за этого нагружаются коленные составы, что может привести к ненужному травматизму во время поднятия больших весов.
- Плотность прилегания к стопе. Кроссовки должны идеально повторять форму ступни. Слишком большая обувь не обеспечит нужной поддержки, а маленькая неправильно распределит вес. Оптимальный вариант – выбирать размер на один сантиметр больше длины ступни.
- Сцепление. Подошва должна плотно прилегать к поверхности. Если она будет сильно скользить есть вероятность получить травму во время тренировки.
Выбирая детские кроссовки для тренировки, также следует учитывать данные критерии. Это очень важно, так как ребенок должен во время тренировки увеличивать силовые показатели, а не травмироваться.
Виды подходящих кроссовок
Выбирать спортивную обувь рекомендуется в зависимости от потребностей и типа силовых нагрузок. Среди возможных вариантов:
- Штангетки. Данный тип обуви специально предназначен для тренировок в тяжелой атлетике. Характеризуется относительно высоким каблуком до двадцати миллиметров. Такие кроссовки отличаются надежностью, обеспечивают надежную опору при выполнении глубоких приседов. Покупать такую обувь рекомендуется тем, кто поднимает большие веса во время тренировок.
- Минималистичные модели. Это максимально гибкие модели, которые практически не чувствуются на ноге. Обувь идеально повторяет форму стопы, обеспечивая стабильность и максимальное соприкосновение с поверхностью во время исполнения упражнений.
- Кеды. Является оптимальным вариантом для выполнения силовых упражнений. Резиновая подошва обеспечивает стабильность и плотное прижимание к полу во время тренировки.
Выбор подходящих кроссовок – это гарантия эффективности и безопасности тренировки. Следует подбирать модели, которые подходят для определенного вида спорта. Это снизит уровень усталости, повысить качество выполнения упражнений, ускорит получение результата.