Профилактика инфаркта: 5 главных правил
Отмирание клеток сердечной мышцы — необратимый патологический процесс, который возникает вследствие инфаркта миокарда. При отсутствии лечения и пожизненной реабилитации больной обречен на смерть. При приступе важно сразу звонить по номеру 103 и не терять ни минуты.
Для кого опасен инфаркт? Многие люди думают, что некроз тканей сердца вследствие ишемии диагностируют исключительно у пенсионеров, а на самом деле от этого никто не застрахован. Инфаркт случается даже у молодых людей (например, после сильного нервного потрясения) или тех, кто имеет много вредных привычек. Ни один специалист не даст гарантии, что даже с самым здоровым человеком не случится такая беда.
Можно ли предупредить инфаркт? Да, причем в любом возрасте. Правила профилактики одинаковы для всех. Необходимо бросить курить и минимизировать употребление спиртных напитков, вести активный образ жизни, следить за питанием и состоянием здоровья. Все это очень важно и эффективно.
Совет №1. Всем без исключения украинцам следует регулярно проходить медосмотр. В некоторых случаях после обследования становятся явными сердечно-сосудистые заболевания. Ранняя диагностика позволяет предупредить развитие патологий еще на начальной стадии, избежав осложнений и необратимых последствий.
Совет №2. При наличии хронических сердечно-сосудистых заболеваний важно следовать всем рекомендациям лечащего врача и назначенной программе лечения, в том числе не пропускать прием препаратов. Например, принимать капли «Корвалол» или другие лекарственные средства которые назначил врач. Самолечение недопустимо и опасно для здоровья!
Корвалол в аптеке 9-1-1 и другие сердечные препараты можно купить с доставкой на дом, оформив заказ онлайн. На сайте есть подробные описания лекарственных средств.
Правило №1: оздоровите питание
Почему в первую очередь специалисты рекомендуют скорректировать рацион? От питания зависит состояние вен и артерий. При употреблении продуктов с повышенным содержанием холестерина возникают тромбы и бляшки, которые являются основной причиной отмирания клеток сердечной мышцы. Доктора советуют полностью исключить их из рациона или хотя бы минимизировать.
Есть рекомендуется:
свежую зелень и овощи зеленого цвета;
рыбу и мясо нежирных сортов;
морепродукты;
сырые фрукты;
первые и вторые легкие блюда с минимальным содержанием соли.
Употребление острого, соленого и сладкого необходимо ограничить.
Правило №2: живите активно
Не перенапрягайтесь, но не сидите дома. Тяжелыми видами спорта лучше не заниматься, при наличии хронических патологий сердца и сосудов они вовсе противопоказаны. Выбирайте активные виды деятельности, которые вам по душе. Это могут быть длительные прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, аэробика и т. д.
Полезно. При регулярной физической активности не возникнут проблемы с весом, сердечная мышца будет получать оптимальную нагрузку.
Правило №3: предупредите ожирение
Инфаркт чаще диагностируют у тучных людей. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на миокард, в результате чего случается приступ. Аналогичные процессы происходят в организме при резком похудении или стремительном наборе килограммов. Поэтому при наличии избыточного веса начинайте питаться правильно, но не садитесь на строгую диету.
Правило №4: стоп, гипертония!
Есть проблемы с давлением? Купите тонометр и регулярно им пользуйтесь. Люди с гипертонией находятся в группе риска, так как у них повышена нагрузка на миокард. Важно своевременно принимать препараты для стабилизации давления, назначенные лечащим специалистом. Если резко ухудшается самочувствие при гипертонии, следует незамедлительно звонить по номеру 103, чтобы предупредить приступ.
Правило №5: испытывайте положительные эмоции
Многие люди даже не представляют, насколько опасен для здоровья и жизни негатив. Злость, разочарование, обида и прочие подобные чувства разрушают человека изнутри, в результате чего развиваются различные заболевания, случаются сердечные приступы. Независимо от жизненной ситуации и тяжести состояния при той или иной патологии, нужно мыслить позитивно и не думать о плохом. Старайтесь избегать стрессов, отдыхать не менее 8 часов в сутки, а при подозрении на депрессию обращайтесь к специалисту.